安全期指女性月经周期中受孕概率较低的阶段，危险期则是排卵前后易受孕的时段。两者划分基于月经周期规律，但存在个体差异和意外排卵风险。
1. 安全期通常包含月经期和排卵前后一周外的时间段。月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天左右，排卵日前5天至后4天为危险期，其余时间为安全期。例如28天周期者，第1-7天为月经期，第8-19天为危险期，第20-28天为安全期。但安全期并非绝对安全，约20%女性会出现额外排卵。
2. 危险期的生理基础是卵子存活时间。排卵后卵子可在输卵管存活12-24小时，精子在女性体内存活2-3天，因此排卵前后3天受孕率最高。宫颈黏液在危险期变得稀薄透明，利于精子穿透，基础体温排卵后上升0.3-0.5℃。
3. 计算安全期有三种常用方法：日历法记录至少6个月经周期，推算出平均周期天数；体温法每日晨起测量基础体温，高温相第3天后为安全期；黏液观察法通过宫颈黏液性状变化判断，黏液干燥黏稠阶段为安全期。三种方法联合使用可提高准确性。
4. 安全期避孕失败率约15-25%，不适合月经不规律、哺乳期或近绝经期女性。危险期同房需采取屏障避孕，如避孕套阻断率达98%，避孕膜需配合杀精剂使用。紧急避孕药应在事后72小时内服用，越早效果越好。
5. 提高安全期避孕成功率需结合多个生理指标。记录月经周期同时监测基础体温和宫颈黏液，避免危险期前后3天同房。避孕套等屏障法可弥补安全期的不确定性，短效避孕药更适合需要可靠避孕的人群。
安全期和危险期的划分需要长期规律记录和多重验证，任何单一方法都存在避孕失败风险。建议采用两种以上避孕方式结合，必要时咨询妇科医生制定个性化方案。正确认识生理周期规律，才能科学规划生育或避孕计划。
编辑：boheyiliao 来源：妇产科
