大人体温35.7℃属于偏低范围，可能与测量误差、环境寒冷、代谢异常或疾病相关。建议复测体温、注意保暖，持续异常需就医排查甲状腺功能减退、贫血等潜在病因。
1. 测量误差排查
体温计使用不当可能造成读数偏低。水银体温计需腋下夹紧5分钟，电子体温计需等待提示音结束。测量前避免饮用冷热水、剧烈运动或洗澡，这些行为可能干扰结果。建议不同时段多次测量，确认是否为持续性低温。
2. 环境因素影响
长时间暴露在低温环境中会使体温下降。冬季室内温度低于18℃时，人体可能无法维持正常产热。穿着单薄衣物、淋雨受凉后，体温可能暂时性降至35.5-36℃区间。及时增添衣物、饮用温热姜茶可帮助恢复。
3. 代谢相关疾病
甲状腺功能减退患者基础代谢率降低，常表现为体温偏低伴乏力、怕冷。血液检查TSH水平超过4.5mIU/L可确诊。慢性贫血患者血红蛋白不足80g/L时，机体产热能力下降。糖尿病患者出现低血糖时也可能出现体温骤降。
4. 改善体温的方法
饮食上增加牛肉、动物肝脏等富含铁元素的食物，每日摄入不低于20mg。桂圆红枣茶可促进血液循环，建议早晚各饮用200ml。适度进行快走、瑜伽等运动，每周3次、每次30分钟能增强代谢功能。睡眠时使用电热毯需控制温度在38℃以下。
体温持续低于35.5℃并伴随嗜睡、意识模糊时，应立即急诊处理。中重度低体温患者需要静脉输注加温生理盐水，必要时采用体外循环复温。日常记录体温变化趋势，有助于医生判断是否存在下丘脑调节异常等罕见病因。
编辑：boheyiliao 来源：普外科
